A szakértő felfedte: Ez az egyszerű, mindennapi élelmiszer nemcsak egészségvédő tulajdonságokkal bír, hanem rákmegelőző potenciállal is rendelkezik.
Újraházasodott a Barátok közt sztárja, már az első fényképek is ITT vannak
A tökmag nem csupán egy finom snack, hanem egy valódi táplálkozási csoda, amely gazdag egészségmegőrző összetevőkben. Mindössze egy maréknyi naponta elegendő ahhoz, hogy támogassa szívünk egészségét, hozzájáruljon a vérnyomás stabilizálásához, és akár a termékenységet is fokozhatja. Ráadásul, legfrissebb kutatások alapján, a rák megelőzésében is fontos szerepet játszhat.
A tökmag gazdag fehérjében, magnéziumban, cinkben, foszforban és vasban. Emellett flavonoidokat, E-vitamint és karotinoidokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok. Ezek a vegyületek képesek csökkenteni a gyulladást és védeni a sejteket a káros szabad gyökök ellen.
A szakértő felfedte: Ez az egyszerű, mindennapi élelmiszer nemcsak egészségvédő tulajdonságokkal bír, hanem rákmegelőző hatásai is lehetnek. / Fotó: Northfoto
Kutatások alapján a tökmagban fellelhető lignánok szerepet játszhatnak a mellrák kifejlődésének lassításában, míg a mag kivonata segíthet a prosztatarákos sejtek szaporodásának megfékezésében. Ezen okok miatt a tökmag rendszeres fogyasztása hozzájárulhat ahhoz, hogy szervezetünket jobban megóvjuk a daganatos megbetegedésekkel szemben.
A magnéziumban gazdag tökmag segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, ezáltal óvja a szívet. A férfiaknál enyhítheti a prosztata-megnagyobbodás tüneteit, míg a benne lévő triptofán támogatja a nyugodt, pihentető alvást.
A tökmag rendkívül sokoldalú és tápláló csemege, amelyet fogyaszthatunk nyersen, ropogósra pirítva, salátákhoz adva, joghurtba keverve, vagy akár ízletes turmixokba is beépítve. Sőt, a péksüteményekbe is remekül beleilleszthetjük, gazdagítva azok ízét és tápanyagtartalmát. Fontos, hogy rendszeresen beépítsük az étrendünkbe, hiszen ezzel mindennap hozzájárulhatunk egészségünk megőrzéséhez.
