Az elalvás pillanatai sokat elárulnak a személyiségedről és az intelligenciádról. Te mikor szoktál álomra hajtani a fejed?
Ha te is éjszakai bagoly vagy, aki jóval sötétedés után fekszik le, és reggel nehezen mászik ki az ágyból, van okod az ünneplésre! A tudósok szerint ez az alvási szokás az átlagon felüli intelligencia és kreativitás jele lehet.
A lefekvés időpontja sokkal többet mondhat el rólad, mint elsőre hinnéd. A legfrissebb kutatások meglepő kapcsolatokat fednek fel az alvási szokások, a kognitív képességek és még a szív egészsége között is. Érdemes tehát jobban odafigyelni arra, mikor bújsz ágyba, mert ez nem csupán egy napi rutin, hanem a személyiséged és egészséged tükrét is adhatja.
A legfrissebb kutatások alapján a magasabb intelligenciával rendelkező egyének képesebbek hatékonyan szabályozni a cirkadián ritmusukat – ezt a belső biológiai órát, amely irányítja az alvás, az ébredés és az étkezések időpontját. Érdekes módon, ők gyakrabban éjszakáznak, és később fekszenek le aludni, mint mások.
A Southamptoni Egyetem nemrégiben elvégzett kutatásában 1229 ember alvási szokásait és társadalmi-gazdasági helyzetét elemezték. Az eredmények meglehetősen figyelemre méltóak lettek:
"A magasabb IQ-val rendelkező egyének gyakran éjjel aktívabbak" - magyarázza Richard Wiseman professzor. "Az agyuk éjjel kreatívabb módon működik, hiszen ilyenkor kevesebb külső zavaró tényezővel találkoznak, így teljes mértékben elmerülhetnek gondolataikban és ötleteikben."
Ha te is azok közé tartozol, akik reggel többször is megnyomják a szundi gombot, akkor gratulálok! Még ez a látszólag ártatlan szokás is a magasabb intelligencia jele lehet. A reggeli lassú ébredés azt mutatja, hogy jobban ráhangolódsz a tested természetes ritmusára.
A kutatók megfigyelései alapján azok az egyének, akik ilyen módon cselekszenek, jellemzően kreatívabb gondolkodásmóddal bírnak, ambiciózus célokat tűznek ki maguk elé, és kiemelkedően jól boldogulnak az önálló problémák megoldásában. Érdekes módon, agyuk gyakran éjjel a legaktívabb, amikor a környezetükben lévők már mély álomba merültek.
"Wiseman professzor kifejti, hogy ezek az egyének gazdagabb belső világképpel rendelkeznek, és agyuk szélesebb spektrumon dolgozza fel az információkat. Ennek következményeként gyakran hosszabb időre van szükségük reggelente, hogy teljesen felébredjenek, hiszen elméjük még mindig az éjszakai gondolatmenetek végén jár."
De nem csupán az intelligencia a téma középpontjában. Az alvás mennyisége és minősége jelentős hatással bírhat az egészségünkre is. A European Heart Journal nevű szakmai folyóiratban megjelent kutatás alapján azok az emberek, akik nem fordítanak elegendő időt az alvásra, gyakran szembesülnek különféle egészségügyi problémákkal.
A kutatás során több mint 88 000 felnőttet vizsgáltak, akik 43 és 74 év közötti életkorban voltak. Egy héten át egy innovatív csuklós eszköz figyelte az alvásuk időtartamát. Ezt követően a következő hat évben 3172 résztvevőnél diagnosztizáltak szívbetegséget.
A kutatási adatok alapján megfigyelhető, hogy azok, akik este 10 és 11 óra között tértek nyugovóra, a legnagyobb biztonságban voltak a betegségek kockázatát illetően. Ezzel szemben azok, akik 11 és éjfél között aludtak el, 12%-kal nagyobb valószínűséggel szembesültek egészségügyi problémákkal, míg az éjfél utáni lefekvés már 25%-os kockázatnövekedéssel járt.
Akár korán kelő vagy, akár éjszakai bagoly, a legfontosabb, hogy figyelj a tested jelzéseire és tartsd tiszteletben a természetes ritmusát. Ha éjszaka gondolkodsz a legjobban és reggel nehezen ébredsz, lehet, hogy az intelligensebbek közé tartozol. Ha pedig szeretnéd megőrizni az egészséged, érdemes megfontolni, hogy este 10 és 11 között feküdj le aludni.
