Ez a különös telefonhasználati szokás a nárcisztikus személyiségjegyekre utal – erről beszélnek a pszichológusok is! | szmo.hu
Egy szokás és annak sokrétűsége olyan jelenség, amely nem csupán a nárcisztikus személyekre jellemző, de a legtöbb nárcisztikus egyén szinte elválaszthatatlanul összekapcsolja saját identitásával. A kutatók izgalmas felfedezésekre bukkantak ezzel a viselkedésformával kapcsolatban, amelyek új perspektívákat nyithatnak meg a személyiség és a társas kapcsolatok megértésében.
A nárcisztikus személyiségzavar észrevétele sokáig nem volt egyszerű feladat a mindennapi élet során. Az érintettek gyakran magukra vonják a figyelmet karizmatikus kisugárzásukkal és magabiztosságukkal, így első blikkre sokak számára vonzó és sikeres egyéniségnek tűnnek. Azonban idővel egyre gyakoribbá vált, hogy az emberek a nárcizmusra mint problémára mutogatnak, mintha csak divatos dolog lenne farkast kiáltani.
A nárcisztikus karakánság felszíne mögött egy instabil önkép, mély bizonytalanság és a folyamatos külső megerősítés iránti kielégíthetetlen vágy húzódik meg. Erre mutatnak most rá pszichológusok a Unilad cikke szerint.
A szakértők egy igazán meglepő, ámde rendkívül hasznos megállapítással álltak elő: csupán egyetlen telefonhasználati szokásunk alapján is képesek vagyunk arra, hogy következtetéseket vonjunk le arról, vajon valaki nárcisztikus vonásokat mutat-e.
A Journal of Research in Personality című tudományos folyóirat legújabb számában publikált kutatás szerint...
A Gdański Egyetem kutatói Lengyelországban 665 közösségimédia-felhasználót vontak be két különálló felmérésbe. Az elemzés eredménye egyértelmű képet festett: azok, akik...
A kutatók a nárcizmus különböző altípusait is megkülönböztették:
Csodálatközpontú nárcizmus - az állandó figyelem és elismerés hajszolása
Rivalizáló nárcizmus - az a jelenség, amikor egyesek mások leértékelésével próbálják alátámasztani saját felsőbbrendűségüket. Ez a viselkedés nem csupán a versengésről szól, hanem a belső bizonytalanságok leplezéséről is, amely során az egyén a mások kicsinyítésével próbálja meg megerősíteni saját értékét.
Ellenséges nárcizmus - haragtartás, manipuláció, bosszúállás
Hősiesség és szentség keresése - különleges küldetés vagy erkölcsi fölény érzete
Az elzárkózó nárcizmus egy olyan jelenség, amelyben a személy külsőleg visszahúzódik, de valójában mélyen gyökerezik benne egy felsőbbrendűségi érzés. Ez a rejtett önértékelés gyakran a társadalmi kapcsolatokban való távolságtartásban nyilvánul meg, ahol a belső bizonytalanságok és az önmagukkal szembeni elvárások keverednek. Ezt a komplex érzelmi állapotot sokszor nehéz észlelni, hiszen a külső megjelenés és a viselkedés nem mindig tükrözi a belső vívódásokat.
Érdekesség, hogy ezek közül mindegyik összefüggésbe hozható a közösségi média mértéktelen használatával - egyedül a "szentség keresésére" irányuló megközelítés képez kivételt.
Mit jelent ez a hétköznapokban?
Furcsa jelekre figyelmeztethet, ha valaki képtelen elszakadni a telefonjától, és idegeskedik, ha nem tudja azonnal ellenőrizni a posztjaira érkező reakciókat.
A figyelemhiány következtében egyre türelmetlenebb és ingerlékenyebb lesz, ha nem kap elegendő online visszajelzést. Ennek érdekében folyamatosan új tartalmakat alkot, még akkor is, ha valójában nincs mit mondania – csupán a láthatóságért és a figyelemért küzd.
A közösségi média függőség nem csupán a személyiségzavarokkal küzdők problémája. Valójában a fenti lista mindenki számára, függetlenül a háttérből, káros hatásokkal járhat.
Ana Lembke pszichiáter véleménye szerint a közösségi média iránti túlzott vonzalom dopaminfüggőséghez hasonló jelenséget okozhat.
Ez az ördögi kör azt eredményezheti, hogy a felhasználó egyre inkább a telefonjára, a virtuális megerősítésekre támaszkodik - miközben az offline kapcsolatai, érzelmi intelligenciája és empátiája fokozatosan háttérbe szorulnak.
Nem minden közösségimédia-rajongó nárcisztikus tehát, ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni. A különbség ott van, hogy míg a legtöbben az ismerőseikkel való kapcsolattartás, információszerzés vagy szórakozás miatt használják a platformokat, a nárcisztikus emberek sokkal inkább
ráadásul saját magukat is becsapják. Sok esetben a digitális világban megformált identitás annyira eltávolodik a valóságtól, hogy az érintettek már nem is tudják, hol ér véget az álom és hol kezdődik a valóság. Az online jelenlétük mögött húzódó insecuritások és félelmek elrejtésére szolgáló maszkok gyakran mélyebb, pszichológiai problémákat is takarhatnak. Így a látszólag tökéletes élet mögött feszültségek és elfojtott érzések lapulnak, amelyek a valós világban megoldásra várnak. Az internetes álarc tehát nem csupán mások manipulálására szolgál, hanem egyfajta önvédelem is, amely a valódi én elrejtésére irányul.
A Cleveland Clinic és más szakértői az alábbi figyelmeztető jeleket azonosították, amelyek a közösségi média túlzott használatára utalhatnak, függetlenül attól, hogy a személynek van-e valamilyen személyiségzavara vagy sem:
Folyamatos mobiltelefon használat, akár napi több órányi időtartamban.
A társadalmi elszigetelődés egyre inkább megjelenik a mindennapjainkban, ahogy a barátainkkal és a családtagjainkkal eltöltött közös pillanatok száma folyamatosan csökken. Az emberi kapcsolatok minősége és mennyisége jelentős hatással van a mentális egészségünkre, így fontos, hogy tudatosan keressük azokat a lehetőségeket, amelyek révén újra közelebb kerülhetünk szeretteinkhez.
A korábban szenvedélyesen űzött hobbik iránti érdeklődés hirtelen eltűnése sokak számára ismerős élmény. Az a tevékenység, amely egykor örömet és izgalmat hozott, mostanra szinte feledésbe merült. Az okok sokfélék lehetnek: a mindennapi élet stressze, a változó prioritások, vagy egyszerűen csak a kíváncsiság elvesztése. Az évek során a szenvedélyek átalakulnak, és ami egykor inspiráló volt, most már csupán emlék. Érdemes lehet időt szánni arra, hogy újra felfedezzük, mit is jelentett számunkra az a hobbi, vagy akár új érdeklődési köröket keresni, hogy visszanyerjük a kreativitásunkat és lelkesedésünket.
Gyengébb munkateljesítmény, koncentrációs problémák
A telefonunk folyamatos ellenőrzésére való késztetés egy olyan jelenség, amely napjaink digitális világában egyre inkább elterjedt. Minden értesítés, üzenet vagy frissítés újabb impulzusokat generál, amelyek arra ösztönöznek, hogy mindig a készülékünk közelében legyünk. Ez a szokás nemcsak a figyelmünket vonja el, hanem a kapcsolatainkra és a mindennapi életünkre is hatással van. Az állandó elérhetőség és információáradat sokszor feszültséget teremt, így érdemes tudatosan kezelni ezt a késztetést, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a digitális és a valós élet között.
Szorongás vagy pánik ébredhet bennünk, amikor a telefonunk távol van tőlünk, mintha egy fontos kapocs hiányozna az életünkből.
Ha gyanítjuk, hogy valaki nárcisztikus vonásokkal él - vagy mi magunk túlzottan függővé váltunk a digitális figyelemtől - az első lépés a tudatosítás. A közösségi média által kiváltott dopaminciklus megszakítása, a
Egy látszólag ártalmatlan telefonos szokás, mint például a mértéktelen közösségi média böngészés, mélyebb személyiségi elmozdulásokra is utalhat. Azonban amikor a másik ember megértésére törekszünk, érdemes elkerülni, hogy e mögé a jelenség mögé nézzünk. Hiszen:
Az első és legfontosabb lépés, hogy önmagunkat alaposan megismerjük, hiszen a pszichológiai szakemberek és különböző tesztek is arra figyelmeztetnek, hogy érdemes introspektíven vizsgálódnunk. Ebből kiindulva: a fenti állítások közül mennyi található meg benned? És milyen lépéseket teszel a közösségi média függőségének megelőzése vagy megszüntetése érdekében?
