Feltárultak azok a titkok, amelyek révén a 100 évet megélők más megközelítéssel élik mindennapjaikat.

A tudomány végre rávilágított egy izgalmas titokra: azok, akik elérik a százéves kort, nem csupán hosszabb ideig élnek, hanem teljesen más szemlélettel közelítik meg az életüket. Legújabb kutatások azt mutatják, hogy ezek az emberek nem csupán a betegségek elviselésére készülnek, hanem aktívan elkerülik azokat. Érdekes módon nem a legújabb orvosi innovációkat alkalmazzák, hanem inkább természetes gyógymódokra és bioélelmiszerekre támaszkodnak. Ami pedig talán a legfontosabb, hogy drasztikusan csökkentették a stressz szintjüket. Ez a recept egyszerű, de mégis forradalmi – bárki számára elérhető és megvalósítható.

A GeroScience című tudományos folyóiratban nemrégiben publikáltak egy érdekes tanulmányt, amely a 60 év feletti populációra összpontosít, különösen azokra, akik 1912 és 1922 között születtek. A kutatás során a tudósok 1972 és 2022 között követték figyelemmel e korosztály tagjait, és részletesen elemezték, milyen gyakorisággal fordultak elő náluk a stroke, szívinfarktus és különféle daganatos megbetegedések, valamint ezek milyen hatással voltak a halálozási arányokra.

A kutatók figyelemre méltó felfedezést tettek, miszerint a százévesek között, a csípőtöréseken kívül, alacsonyabbak voltak az életkorhoz kötődő kockázati tényezők. Ez arra utal, hogy ezek az emberek sikeresen elkerülik a legtöbb, a korral járó komoly betegséget.

A The Lancet című szakfolyóiratban 2025 augusztusában publikáltak egy figyelemre méltó tanulmányt, amely alaposabban elemezte a százéves kort megérő egyének egészségügyi állapotát. A kutatásban ugyanazok a tudósok dolgoztak, akik a témát korábban is vizsgálták. A tanulmány célja az volt, hogy feltárja, milyen módon kezelik egészségügyi kihívásaikat azok, akik 1920 és 1922 között születtek. Az eredmények azt mutatták, hogy a százévesek körében a gyakori betegségek előfordulása alacsonyabb volt. Leginkább szív- és érrendszeri problémákkal, valamint rákos megbetegedésekkel küzdöttek, míg szorongásos zavarok és demencia ritkán fordult elő náluk.

Macie P. Smith, a dél-karolinai gerontológus, úgy véli, hogy érthető, miért élhetnek meg sokan a százéves kort, különösen azok, akik elkerülik a súlyos betegségeket, mint például a stroke. Ezek az emberek általában távol tartják magukat a káros hatásoktól, mint a sugárzás, a különféle adalékanyagok, tartósítószerek és az élelmiszerekben található mesterséges színezékek. Ezen kívül fontos szerepet játszik az is, hogy inkább a természetes gyógymódokat és bioélelmiszereket részesítik előnyben a hagyományos gyógyszerekkel szemben. Emellett a hosszú életük alatt kevesebb stressz érte őket, ami szintén hozzájárulhat a jó egészségi állapotukhoz.

Képesek voltak saját ügyeikkel foglalkozni, miközben sikerült csökkenteniük a stressz szintjüket. Ez a megközelítés önmagában hozzájárulhat a hosszabb élethez. Amikor mások problémáival foglalkozunk, hajlamosak vagyunk átvállalni az ő terheiket, ami megemeli a saját stressz szintünket. Ezt a jelenséget helyettes traumának hívják.

- magyarázta Smith. Hozzátette, hogy ezek az emberek "szabadabb szelleműek", akik nem hagyják, hogy a megszokott korlátok megakadályozzák őket, és más szemszögből közelítik meg a mindennapi élet kihívásait.

A fiatal éveinkben hozott döntések alapvetően formálják meg későbbi életünket, és ez a jövőbeni egészségi állapotunkra is komoly hatással van. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a jövőbeli szövődmények kockázatát jelentősen csökkenthetjük, ha tudatosan figyelünk a táplálkozásunkra. Az alacsony zsírtartalmú és sótartalmú ételek választása, a feldolgozott élelmiszerek elkerülése, valamint a stressz hatékony kezelése mind hozzájárulnak a jó közérzethez. Emellett a családi és baráti kapcsolatok ápolása, az aktív életmód fenntartása, és a megfelelő mennyiségű alvás mind-mind kulcsfontosságúak a hosszú és egészséges élet eléréséhez.

A kutatók hangsúlyozták, hogy a jövőbeli vizsgálatok fókuszában a genetikai, epigenetikai és környezeti hatások azonosítása álljon. Ezen tényezők mélyebb megértésével célul tűzik ki egy olyan megelőző stratégia kidolgozását, amely elősegíti a hosszú életet és fokozza az ellenálló képességet.

A százéves kor elérése tehát nem csupán a gének játéka, hiszen a legfrissebb kutatások aláássák azt a nézetet, miszerint a hosszabb élet automatikusan több egészségügyi problémával jár. A hosszú élet titka valójában abban rejlik, hogy miként tudjuk elodázni a súlyos betegségek megjelenését, hogyan kezeljük a stresszt, milyen életmódbeli döntéseket hozunk, és hogyan alakítjuk ki, illetve ápoljuk társas kapcsolatainkat.

Az a generáció, amelynek tagjai közül egyre többen ünneplik a századik születésnapjukat, olyan környezetben nőtt fel, ahol kevesebb mesterséges adalékanyag és stressz volt jelen. Napjainkban viszont a tudatos életmód és a jól megfontolt választások révén egyre többen képesek elérni ezt a tiszteletreméltó kort.